El Puente · Salud · para usted, con calma
El ejercicio que sí puede hacer: suave, parejo y sin gimnasio
“qué ejercicios puede hacer un adulto mayor”
Caminar a paso cómodo, pararse y sentarse de una silla varias veces, ejercicios de equilibrio afirmado del respaldo: el movimiento suave y constante fortalece las piernas y previene caídas mejor que cualquier hazaña esporádica. La meta realista es moverse un poco todos los días. Si tiene enfermedades de base, pregunte primero en su consultorio qué le acomoda; ahí mismo suelen tener talleres gratuitos.
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